স্বাস্থ্য
বালিশ বাছাই নিয়ে এক ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ: পুরোটাই নির্ভর করে আপনি কীভাবে শোন তার ওপর
ড. ক্রিস ম্যাকার্থি নিজের বালিশ নিয়েই ঘোরেন, আর তা নিয়ে তাঁর লজ্জা নেই। তিনি বলছেন, সঠিক বালিশ নির্ভর করে আপনি কাত হয়ে, চিত হয়ে নাকি…
“ঘুম” ট্যাগের লেখা
স্বাস্থ্য
নতুন শিক্ষার্থীদের জন্য ঘুম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: আগে শোয়ার কথা ভুলে যান, সকালটা ঠিক করুন
রাত জাগা, শব্দ করা রুমমেট আর অচেনা নতুন বিছানা। শিক্ষার্থীদের ঘুম নিয়ে কাজ করা একজন সাইকোথেরাপিস্ট বলছেন, জোর করে আগে শুতে যাওয়া কাজ করে…
স্বাস্থ্য
নাক ডাকা মানুষের পাশে ঘুমানো প্রতি চারজনের তিনজনই বলছেন ঘুম নষ্ট হয়—আর নাক ডাকা মানুষটির হয়তো চিকিৎসাযোগ্য রোগ আছে
যুক্তরাজ্যের প্রায় ৪০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক নাক ডাকেন। একে বিরক্তি বলে উড়িয়ে দেওয়া হয়, কিন্তু পাশে শোয়া মানুষটির ঘুম কাড়ে এটি—আর শ্বাস…
স্বাস্থ্য
নিখুঁত ঘুমের পেছনে ছোটাই এখন ঘুম নষ্ট করার স্বীকৃত উপায়
স্লিপ স্কোর, ম্যাগনেসিয়াম, হোয়াইট নয়েজ মেশিন। চিকিৎসকেরা বলছেন, রোগীরা ট্র্যাকারের তথ্য নিয়ে আসছেন এই বিশ্বাস নিয়ে যে তাঁদের ঘুমের রোগ…